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在一周內打造纖纖玉腿

by | Apr 23, 2021 | 日韓化妝美容

一周之內就能擁有一條美腿?這聽起來就是天方夜譚癡人說夢各種不可能,擁有結實纖細的美腿是多少姑娘朝思暮想的心願啊。我們不是造謠的磚家,當然也不能跟你們誇口一周之內就能發生大象腿變名模腿的奇跡,但是我們能提供給你的讓你的腿一定程度上變細變結實和立即顯瘦的障眼法,看上去很瘦才是王牌,下面就讓我們來具體看看一周美腿美腿之計吧。

1. 設定現實些的目標
說道身材,其實屬於長相的一部分,基因真是起了不少的決定作用。所以如果你的小腿或者手臂很粗壯的話,也不要指望一兩天能夠減小,同樣道理,如果你想要在一周內瘦腿也要跟自己比,設定合理的目標,鐵杵磨成針真不是一朝一夕能達到的目標。一個合理的目標就是在自己實際情況下計劃在某個區域瘦到一個合理的程度。

2. 行動起來!
俗話說心動不如行動,如果光是想想就可以瘦的話世界上還存在減肥這馬子事情幹嘛。制定合理的運動計劃,讓自己動起來燃燒脂肪。

3.選擇正確的運動
騎車和跑步都是讓小腿長肌肉的運動,所以你如果要想腿瘦的話要選擇快走、遊泳這樣的有氧運動。

4. 拉伸
運動完之後拉伸也是個十分必要的步驟,拉伸之後肌肉才能恢復,拉伸可以防止肌肉酸痛和受傷,同時也避免局部增長大塊肌肉,每次運動後拉伸15-20秒。

5.緊實
除了運動增長新肌肉之外,還可以讓自己已有的肌肉結實起來,腿結實了自然會顯得瘦。做瑜伽和普拉提都是讓你的肌肉變結實的方法。

6. 穿高跟鞋
高跟鞋在讓你看起來更高的同時可以拉長你身體的線條,讓你看上去更纖細,腿也會顯得更細。所以在需要讓腿部顯細的場合不如穿一雙高跟鞋試試。

7. 穿膚色鞋子
穿一雙膚色的鞋子會讓你的整條腿看起來是一條連貫的線條,就會顯得腿很長也細了一些。

8. 穿不透明打底褲或絲襪
如果你看過《每天學點顏色學》就應該知道顏色的奇妙作用,穿不透明的打底褲或者絲襪配上連衣裙或者短裙也是一個能讓腿顯瘦的方法。深色、黑色或者是撞色色塊的打底褲或絲襪都有收縮的視覺效果。

9.不穿緊身褲
如果腿不是很細的話就不要挑戰緊身褲了,因為緊身褲對你的腿型沒有任何的修飾作用,讓你的腿型暴露無遺,所以如果不是對自己的腿型很自信的人就不要嘗試了。

10. 穿長一些的褲子
穿長一些的褲子會讓你的線條看起來更長,而且可以搭配高跟鞋用褲腿遮掩住鞋跟就會讓你的腿看起來又瘦又長。

11. 選擇A字裙
A字裙是一種非常顯瘦的剪裁,因為裙子在下面是散開的,所以就會顯得你的腿很細。

12. 深色牛仔
深色牛仔褲也有顯瘦的作用,在選擇的時候還要註意一些牛仔褲的水洗,最好不要在大腿的部分有過淺的顏色,否則會很顯胖。

13. 塗古銅色修飾乳
古銅色看上去就給人一種很健康很結實的感覺,在腿上塗上古銅色的修飾乳也可以讓腿看起來更結實更細。

14. 穿裁剪合適的衣服
不合適的衣服會讓你看起來很臃腫,買的衣服一般都是大批量制作的成衣,所以很難適合滿足每個人的身材,但是你可以二次加工找裁縫再根據自己的身材進行修改。

18. 耐心
雖然我們標榜的是一周內美腿,但是在實際中要想擁有一條美腿要用的時間遠遠長過一周,所以這是個長期的工作,要有耐心。