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跳肚皮舞減肥

by | Apr 23, 2021 | 瘦身減肥

如果你正在想減掉幾磅的體重並且想得到更好的身材,那麽肚皮舞可能是你最好的捷徑。跳舞是幫助你減掉多余的體重的最好的方式。同時也是一種很有趣的鍛煉方式。

跳肚皮舞是消耗的熱量取決於你跳舞時緊張度。一個小時的緊張的跳舞能消耗300卡路裏的熱量或者更多。熱量的消耗同樣還取決於跳肚皮舞的人的身材,包括新陳代謝的速度、年齡、肌肉的發達程度、身高和身體結構。

最近幾天有很多的跳肚皮舞的人在商場裏購買磁帶——所以你看看她們。介於我個人的經驗,我敢擔保肚皮舞是非常的緊張的——所以開始的時候要慢,然後再逐漸加快。最開始的時候註重方法而不是速度是很重要的。

肚皮舞在不同的國家的服裝和配置都是有變化的,如果你發現肚皮舞正好符合你的興趣的話,你會查查肚皮舞的服裝,包括閃亮的手指的撩撥還有神秘的面紗。有些愛好者會制作一些有趣的肚皮舞裝飾——但我不建議大家玩兒火炬或者是蛇除非你是專業的肚皮舞舞蹈員。

肚皮舞能幫你獲得健康的好處並且幫你低於骨質疏松癥,幫你強健你的身體,還能幫你孤立那些像臀部和大腿不需要發展肌肉的區域。因為肚皮舞是不需要有基礎的,所以它能適合所有年齡段的人。